ヘッドマッサージの効果とは？薄毛予防や顔のたるみにおすすめの方法

ヘッドマッサージとは？

ヘッドマッサージといえば美容院やエステサロンなどでヘッドスパのコースを受けたことがある方も多いのではないでしょうか？

自分の頭をしっかりとマッサージするのは難しいと感じられている方も多いと思いますが、実は自宅で簡単にできる方法があるのでご紹介します。

そもそもヘッドマッサージは “頭皮”マッサージと言えるくらいに頭皮に着目したマッサージです。血行を改善するので、皮膚のたるみアンチエイジングなどの美容効果に加えて、オイルやシャンプーを使用して髪の毛のお悩みにも役に立つ、一挙両得の優れたマッサージ法です。

ヘッドマッサージの効果

それでは、なぜ髪や美容にいいのか、その効果を詳しく見ていきましょう。

血行促進効果

頭皮が固くなって血流が悪くなると髪に栄養が行き届かなくなってしまいます。マッサージで頭皮を柔らかくすることによって、血流が改善され、髪に栄養がとどきやすい状態になりますので、健康な髪を育てることが出来ます。ただし、効果を持続するためには、継続して、ヘッドマッサージすることが肝心です。

抜け毛・薄毛予防

頭皮が固い状態では血流が悪くなるので、抜け毛が増えたり毛が細くなったりしやすく、薄毛の進行を速めます。頭皮をマッサージすることで柔らかくし周りの皮膚、毛細胞が活発になると、髪がハリ・コシを持つようになります。毛は太くなり抜けにくくなるので、薄毛に悩む方にもおすすめです。

デトックス効果

毛根に脂質などの老廃物がたまると髪の状態が悪くなると言われています。しかし、マッサージで血行が促進されれば頭皮の毒素が体の外へ排出されます。このデトックス効果により毒素が抜けることによって栄養が吸収されやすくなり、頭皮や髪が健康になります。

小顔効果

頭皮の血流が悪いと、全身に張り巡らされているリンパの流れも悪くなりむくみやすくなります。髪でおおわれているためあまり意識しませんが、頭皮はお顔の皮膚と直接つながっているため密接な関係があり、顔のむくみの原因になります。つまりヘッドマッサージを行うことによってリンパの流れを改善すれば、むくみが解消し小顔になります。

リフトアップ効果

ヘッドマッサージで頭皮のコリをほぐすことによって、頭皮が持ち上がりたるみを解消されます。頭皮のたるみが解消されることで、お顔のたるみが自然と解消されます。つまり、頭皮へのマッサージが、お顔のリフトアップ効果を生みだします。

アンチエイジング効果

頭皮はお顔の筋肉ともつながっているため、お顔のたるみやしわの原因が頭部の筋肉である場合が多いです。そのため、頭皮が固いと顔の筋肉を支えることが難しくなり顔の筋肉が重力に負けて垂れ下がりたるみの原因となるのです。

自宅でもできるヘッドマッサージの方法

それでは実際にどのようにヘッドマッサージをするのかご紹介していきます。マッサージを始める前に頭皮に異常がないか確認しておいてください。

まず最初のポイントは、マッサージのタイミングです。入浴中や入浴後など、体が温まっている状態が理想的です。体温が温かい状態では全身の血行が良くなっているので、頭皮の血行もさらに促進されて大変効果的です。ゆっくりと湯船につかりながら頭皮をもみほぐすことでリラックス効果も高まり、一石二鳥です。

湯船につからずシャワーだけという方におすすめしているのは、シャンプーで髪を洗うときに少し時間をかけてマッサージする方法です。頭皮の血行を良くすることによって、毛穴に詰まっている皮脂もしっかり落とすことができます。

シーバイカリスタでは、施術の最後に頭部の筋肉をほぐし頭の血流を改善することで鍼の効果を持続させ、最高のお顔の状態を引き出します。

当サロンでの施術法を、ご自身でもできるヘッドマッサージとしてご紹介いたします。マッサージでは、頭皮だけでなく、その下にある側頭筋という大きな筋肉もほぐしています。

今筋肉は頬骨の上で耳の前の部分からこめかみ、耳の上、耳の後ろと扇状に頭の横側についています。この筋肉は非常に凝っている場合、軽く押すだけでも痛みを感じるので、気持ち良い程度で揉むようにしましょう。

揉む際には指を3～4本揃えて息を吐きながら押してつむじの方向に向かって回し揉みながら徐々に後ろにずらしていきます。１回につき3～4分ほどが目安になります。

そのあと、おでこから頭のてっぺんまで、指の腹で押すようにして持ち上げていきましょう。はじめは効果をなかなか感じにくいかもしれませんが、毎日少しずつ続けることが大切です。徐々に頭皮が柔らかくなることが実感できるでしょう。

オイルを使ったマッサージ方法

髪に良いオイルを使ったマッサージもおすすめです。オレイン酸が多く含まれているヘッドマッサージ用のオイルがベストです。椿油やエキストラバージンオイル、ホホバオイルに多く含まれています。

お風呂に入る前の乾いた髪に、たっぷりのオイルで、髪をかき上げるようにしてマッサージしてみてください。

自宅で行う際の注意点とは？

頭皮は髪で覆われているためその状態をよく確かめなくてはいけません。もし少し触れただけでも痛い場合や、フケやかゆみが異常に出る場合も注意が必要です。

また頭皮はお顔に比べると皮膚が分厚く感覚が鈍いので、気をつけていても力が入りすぎる部位です。頭皮をゴシゴシ擦ったり爪を立てたりすると、ダメージが大きく頭皮が傷つく原因になります。

何か異常を感じたらかかりつけのお医者さんか、皮膚科を受診することをおすすめします。

自宅でヘッドマッサージ始めてみませんか？

ヘッドスパやエステサロンに行かなくても自宅でヘッドマッサージが出来ることお分かりいただけたと思います。また、ヘッドマッサージを行うことによってお顔のお悩みに対して嬉しい効果がたくさんあり、その重要性も感じたのではないでしょうか？

シーバイカリスタでは、頭皮の状態がお顔のたるみやしわの改善に大きく関わっていると考えております。頭皮の固さやお顔のたるみなど、気になることありましたらお気軽にスタッフまでお申し付けください。

ヘッドマッサージは、鍼の効果を効率よく持続させ理想の状態へと導きやすくします。ぜひ入浴際や気づいた時にマッサージしてみてください。